Mandala

La pratique régulière de la méditation modifie la résistance normale à la douleur mentale. Cela permet de résister à des situation de stress qui seraient insupportables aux non-méditants.
C’est à la fois un avantage et un désavantage.

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Attention constante et pleine conscience
Dans un précédent article sur la façon de vivre l’instant présent, je vous avais présenté une méthode permettant une prise de conscience de l’instant tout en effectuant une promenade.
Aujourd’hui, je vais vous présenter une méthode un peu différente, mais qui devrait converger vers la même conscience de l’instant : la méditation en marchant.

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Voici un article vraiment très important qui va traiter d’un sujet qui touche à la fois au bien être et au contrôle de son esprit.
C’était l’automne, j’avançais tranquillement sur ce sentier de forêt que je connaissais bien pour m’y être promené si souvent…

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Aujourd’hui nous allons continuer notre initiation à la méditation en ajoutant la visualisation.
La technique particulière de visualisation d’une flamme telle que nous allons l’aborder est unique, elle fait partie de ma propre expérience et je ne l’ai transmise jusqu’à ce jour qu’à mes élèves directs. Nous allons voir en quoi, elle diffère d’autres techniques de visualisation.

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Dans cet article, j’ai voulu vous faire cadeau d’une véritable initiation.
Enfin nous allons passer à la pratique !
Nous allons faire une séance de méditation du type concentration.
Cette méditation est à la base de toutes les autres pratiques.

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L’activité est le plus vaste des sujets, c’est aussi un point très important de l’ouverture de la conscience. Elle accompagne les deux autres piliers et sa pratique permet d’en démultiplier les effets de façon spectaculaire.

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Ici le terme connaissance regroupe plusieurs choses :
La réflexion sur les domaines abordés, les connaissances acquises, la compréhension des phénomènes et des concepts, le savoir qui permet d’utiliser ces connaissances naturellement, et la « réalisation »…

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Pourquoi commencer par la méditation qui est le troisième pilier ?
Peut être parce que les bénéfices de la méditation sont immédiats et que c’est à partir de cette constatation que la motivation d’en apprendre plus puis d’adopter une attitude impeccable, viendra naturellement.
Voici ma toute première expérience de méditation.

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